Todo passo e todo movimento importam!

No dia 06 de abril comemoramos o dia mundial da atividade física, prática de extrema importância para maior qualidade de vida e diminuição dos riscos de adoecimento que estão ligados ao sedentarismo.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a atividade física como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que gere gasto energético. A OMS intitulou essa data com o objetivo de conscientizar a população sobre a importância de praticar atividade física e buscar um estilo de vida mais ativo e, consequentemente, saudável.

A atividade física engloba um conjunto de ações variadas: caminhar, andar de bicicleta, praticar esportes, musculação ou recreação ativa. Dessa forma, você possui várias opções para tornar-se mais ativo através de maneiras relativamente simples. Sendo assim, todo passo e todo movimento importam!

Destacamos abaixo, diversos benefícios que a atividade física pode proporcionar:

• Reduz o risco de hipertensão, doença cardíaca coronária, acidente vascular cerebral, diabetes, vários tipos de câncer e depressão;
• Melhora da aptidão muscular e cardiorrespiratória;
• Melhora da saúde óssea e funcional;
• Reduz o risco de quedas, bem como fraturas de quadril ou vertebrais; e
• Manutenção de um peso corporal saudável.

A OMS produziu um plano de ação mundial do período de 2018 a 2030, no qual é recomendado um conjunto de 20 áreas políticas, que combinadas, têm o objetivo de criar sociedades mais ativas.

Segue link para cartilha: who-nmh-pnd-18.5-por.pdf (wordpress.com)

A equipe SIASS Unidade Arapiraca está à disposição para quaisquer orientações que se fizerem necessárias.

Até mais!